夏天真是让人又爱又恨的季节，一边尽情享受阳光，一边又担心肌肤被晒黑，好纠结～
晒太阳虽好，但长时间暴晒很容易发生晒伤、灼伤，严重者还可发生皮肤癌。
因此，科学防晒是每一个人需要掌握的常识。
日光对皮肤有哪些伤害？
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，但是过量的日光紫外线照射会对人体的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。
主要有以下几方面损伤：
● 引起皮肤红肿、发痒、脱皮等晒伤表现；
● 引起皱纹、色斑、皮肤粗糙、皮肤松弛等光老化现象；
● 紫外线照射造成皮肤变黑；
● 容易增加得白内障的几率；
●严重可能引发皮肤癌。
如何防止紫外线晒伤皮肤？
规避性防晒
尽量避开阳光强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩和山顶处。特别是中午的太阳，紫外线是强的。
遮挡性防晒
夏日是人们活动的高频时期，爱美的小姐姐们喜欢穿清凉的衣服。必须外出时要选择一些防晒工具，比如遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，好穿棉制长袖衣服。
这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞、太阳帽并不能阻挡来自地面反射的紫外线。
所以，下面我们就来重点说说防晒霜！包括物理防晒霜和化学防晒霜。
化学防晒霜，全称为化学性紫外线（UV）吸收剂，是指能吸收有伤害作用的有机化合物，相当于一块海绵，可以将紫外线吸收。化学防晒有一些合成的化学类物质，清爽不油腻，但防晒效果不持久且对皮肤有一定刺激，不适合敏感类肌肤使用。
物理防晒霜，利用反光粒子，使用物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线 ，使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。物理防晒通常泛白，质地较粘稠，难以抹均匀，但刺激性小，对皮肤较温和。
生活小常识
如何科学防晒？学会看紫外线指数（在哪看？手机上的天气软件）
根据紫外线指数选择合适的防晒方式，如下：
|
紫外线指数 |
等级 |
强度 |
危害 |
防护措施 |
|
0~2 |
1 |
弱 |
安全 |
不需要 |
|
3~4 |
2 |
弱 |
正常 |
适当防晒，涂防晒霜等 |
|
5~6 |
3 |
中等 |
注意 |
打伞，戴太阳镜，穿防晒衣，戴帽子等 |
|
7~9 |
4 |
强 |
较强 |
除以上外，减少外出，尽可能待在阴凉处 |
