天渐渐凉了，偶尔也想晒晒太阳，又怕晒伤了，有一则广告，说是如果你拥有自己的玻璃阳光房，不用去沙滩，不用担心被晒伤，可以安心的享受日光浴。玻璃房的阻隔紫外线效果真有那么好吗？
阳光中的紫外线按波长分三段
长波紫外线：会把人晒黑晒伤，但同时也能提高人的免疫力
中波紫外线：适量照射可促进维生素D3的合成，过量则会对皮肤造成损伤
短波紫外线：对人体损伤大 可灼伤皮肤 甚至导致皮肤癌
也就是说，理想的晒太阳方式是：阻挡短波紫外线，让长波、中波紫外线适量，那生活中各种玻璃对这三种紫外线阻隔作用如何呢？
我们买了10种常见的玻璃
4块同一材质、不同厚度的玻璃，厚度分别为3毫米、5毫米、8毫米和10毫米；
3块厚度都为5毫米，颜色分别为蓝色、灰色和咖啡色；
3块厚度都为5毫米，但透度不同的毛玻璃。
检测人员将玻璃放置到这台光谱检测仪上，来模拟隔着玻璃晒太阳的情况。
紫外光源里面是氘灯，模拟太阳发出的紫外线，一般太阳紫外线是100~400NM的波长
光谱分析仪，类似于人的眼睛，主要是模拟太阳的紫外线透过玻璃以后，到达人的眼睛，然后整个系统进行分析 。
四块同一材质 厚度不同的普通玻璃紫外线透过率
有害的短波紫外线透过率几乎为零
长波紫外线和中波紫外线的透过率如图
越厚的玻璃，阻隔紫外线的效果越好，家用透明玻璃能阻隔掉有害的短波紫外线，但适量照射可促进维生素D3的中波紫外线也基本被阻隔。
相同厚度、不同颜色、不同透明度的玻璃对于紫外线阻隔
六种不同玻璃的紫外线透过率曲线如下
短波紫外线的透过率同样几乎为零
因此，从健康角度说，适度的室外晒太阳效果肯定要更好，如果条件不允许，隔着玻璃窗晒太阳也可以，时间长点就行了。
有些人或者单位，为了防晒，会在玻璃上再贴一层防紫外线膜，我们又准备了5张5毫米、不同颜色的玻璃防晒膜，来看看它们的效果如何。
贴了防晒膜，防紫外线的效果大大增强，但专家不建议普通家庭贴。
现在在办公室工作的人，主要靠日光灯来照明，很少接触到阳光，这样的光照水平是远远偏低的。不利于人体的免疫、睡眠、以及荷尔蒙的分泌，失眠、神经衰弱也有可能是白天晒太阳不够有关。
汽车的挡风玻璃防护紫外线的效果
我们从汽修厂拉来了整块的汽车前挡玻璃，当然，玻璃上已经贴好了防爆膜。把整块玻璃拉上仪器来测试。
经过检测，挡风玻璃的紫外线透过率低得吓人，美眉们大可放心，没必要在胳膊上武装那么多啦。
浙江大学光电系教授牟同升建议：人还是要充分地享受阳光，享受自然光。在早晨或者是傍晚，适当出去晒晒太阳。
中午，尤其是夏天的中午，靠近海边、高山上的时候，紫外线是比较强的，这个时候应当要注意防护，适当涂一些防晒霜。紫外线对于人眼睛的影响，尤其是近紫外线对白内障的形成，会带来一定的害处，在过强中午紫外线光照的情况下，应该戴墨镜，或者是防护镜，保护眼睛。
